每一種油脂產(chǎn)品都有"煙點(diǎn)",也就是開(kāi)始明顯冒煙的溫度.過(guò)去那種顏色暗淡的粗油,往往在130度以上就開(kāi)始冒煙,而對于大部分如今的純凈透明油脂產(chǎn)品來(lái)說(shuō),這個(gè)溫度通常在200度左右,有的甚至更高.日常炒菜的合適溫度是180度,實(shí)際上是無(wú)需冒煙之后才下菜的.換句話(huà)說(shuō),冒油煙之后再放菜,是粗油時(shí)代的習慣,用如今的純凈油脂烹調,冒油煙時(shí)的溫度已經(jīng)太高了,不僅對油有害,對維生素有破壞,油煙本身就是一種嚴重的空氣污染.

炒菜溫度在200-300℃之間產(chǎn)生的油煙中含有多種有害物質(zhì),包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等,均為有毒物質(zhì)和致癌嫌疑物質(zhì).目前國內外研究均已經(jīng)確認,油煙是肺癌的風(fēng)險因素.在華人烹調圈中,無(wú)論是內地、臺灣、香港還是新加坡的研究,都驗證了油煙與烹調者健康損害之間的密切關(guān)系. 　

除了讓肺癌風(fēng)險增大之外,油煙與糖尿病、心臟病、肥胖等的危險也可能有關(guān).有研究證明,經(jīng)常炒菜的女性體內丙烯醛代謝物、苯和巴豆醛的含量與對照相比顯著(zhù)升高,也有研究證明烹調工作者體內的1-羥基芘含量和丙二醛含量大大高于非烹調者.這1-羥基芘就是多環(huán)芳烴類(lèi)致癌物中的一種,而丙二醛是血液中的氧化產(chǎn)物,與心臟病等慢性病有密切關(guān)系.

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